Nhân viên văn phòng là nhóm đối tượng nguy cơ cao dễ mắc bệnh sỏi mật, do các thói quen sống không lành mạnh như bỏ bữa sáng thường xuyên, ăn giàu chất béo và ít vận động...
Dân văn phòng có thói quen bỏ bữa sáng thường xuyên, nguyên nhân có thể do vội đi làm, không kịp ăn, hoặc một số người không muốn ăn vì giảm béo. Thói quen tưởng chừng như vô hại này lại là nguyên nhân chủ yếu gây ra nhiều bệnh, điển hình như bệnh sỏi mật.
Theo các chuyên gia về sức khỏe, sau khi trải qua một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể cần phải được bổ sung năng lượng. Bình thường, túi mật sẽ bài tiết dịch mật vào buổi sáng, để chuẩn bị trước cho hoạt động tiêu hóa thức ăn được đưa vào đường ruột. Nếu bỏ bữa sáng, dịch mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa và sẽ lưu trữ lại ở trong túi mật lâu hơn. Nếu tình trạng này diễn ra kéo dài, sẽ làm tăng sự bão hòa cholesterol (chất béo) trong túi mật, đồng thời là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, thúc đẩy sự hình thành của sỏi mật.
Vì vậy, hãy coi trọng bữa sáng của bạn. Dù chỉ là những bữa sáng đơn giản gồm bánh mì và sữa cũng có tác dụng rất tốt để giúp bạn phòng ngừa sỏi mật.
Nhân viên văn phòng dễ mắc bệnh sỏi mật
Những bữa ăn nhiều thịt, cá, dầu mỡ và các món chiên, xào... là một phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của dân văn phòng. Các thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng hàm lượng cholesterol trong dịch mật, gây kết tụ và hình thành nên sỏi.
Hãy lên thực đơn ăn uống khoa học, hạn chế hoặc kiêng ăn thực phẩm có chứa cholesterol cao, ví dụ như thịt mỡ, nội tạng động vật, trứng cá, gạch cua, lòng đỏ trứng... Nên ăn nhiều rau xanh, quả tươi và một số loại thực phẩm có tác dụng hạ cholesterol máu như: tỏi, nấm hương, hành tây, mộc nhĩ đen….
Lười vận động cũng là một nguyên nhân gây nên sỏi mật. Công việc của dân văn phòng có đặc tính là thời gian ngồi khá dài và vận động ít, sau khi tan tầm, cũng rất nhiều người không thích vận động hoặc bận rộn, không có thời gian để tham gia những hoạt động thể dục thể thao. Các chuyên gia cho biết, ít vận động sẽ làm giảm hoạt động của cơ bắp, hạn chế nhu động mật, làm tăng ứ trệ dịch mật, tạo điều kiện lắng đọng sỏi. Đồng thời, làm thành bụng trong cơ thể trở nên lỏng lẻo, gây sa nội tạng, chèn ép vào ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết được, gây tích tụ và hình thành sỏi mật.
Bởi vậy, nếu bạn không muốn trở thành đối tượng bị sỏi mật tấn công, nên tăng cường vận động nhiều hơn thay vì "ngồi chờ" sỏi hình thành. Khi làm việc trong phòng khoảng 2 tiếng thì nên đứng dậy, đi lại và làm một số động tác thư giãn, thời gian vận động nên đảm bảo khoảng 30 phút mỗi ngày. Điều này còn giúp tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa và giảm hẳn nguy cơ hình thành sỏi mật.
Nếu bạn là người đang phải làm công việc văn phòng, hãy sớm từ bỏ các thói quen xấu để loại bỏ cơ hội hình thành của sỏi mật.
Thông tin cho bạn: TPCN Kim Đởm Khang Giải pháp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa biến chứng của bệnh sỏi mật, sỏi túi mật, sỏi đường mật...
0963022986
.png)
.webp)
